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Über das Training

Boxen

Die ersten nachgewiesenen Boxkämpfe zum Zwecke der Unterhaltung von Menschen fanden bereits 3000 v. Chr. in Ägypten statt. Der Faustkampf wurde erstmals im Jahre 688 v. Chr. in Griechenland bei den 23. Olympischen Spielen der Antike ausgetragen. Im antiken Rom wurde der Faustkampf vor allem bei Gladiatorenkämpfen vorgeführt.

Ziel des modernen Boxens ist es, möglichst viele Treffer beim Gegner zu erzielen oder diesen durch einen Knockout ausser Gefecht zu setzen.

Kickboxen

Kickboxen entstand während der siebziger Jahre in den Vereinigten Staaten von Amerika. Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der neben Boxtechniken auch Tritttechniken erlaubt sind.

Kickboxen ist eine Weiterentwicklung von Karate und Taekwondo und wurde erfunden um interdisziplinäre sportliche Wettkämpfe austragen zu können.

Im Kickboxen wird unterschieden zwischen Semikontakt, Leichtkontakt und Vollkontakt. 

Das Training eignet sich hervorragend zur sportlichen Leistungssteigerung und Ausgleich im Alltag, als Balance zwischen Arbeit und Freizeit.

Selbstverteidigung

Als Selbstverteidigung wird die Vermeidung und die Abwehr von Angriffen auf die seelische oder körperliche Unversehrtheit eines Menschen bezeichnet. Im Selbstverteidigungstraining werden verschiedene, leicht erlernbare Griffe und Tricks gelernt. Das Training ist für Menschen jeden Alters geeignet.

Gefahren erkennen und überwinden.

Personal Training - Fitness

Beim Personal Training handelt es sich um eine spezielle Form des Trainierens. Du trainierst nicht wie üblich allein oder in einer grösseren Gruppe, sondern zusammen mit deinem persönlichen Coach! Dein Personal Trainer ist während der kompletten Einheit nur für dich da, gibt Dir Übungen vor, kontrolliert die Ausführung, motiviert dich bei den letzten Wiederholungen – kurzum: Er sorgt für Abwechslung, Spass und dafür, dass du deine Ziele erreichst!

✓ Muskelaufbau

✓ Gewichtsreduktion

✓ allgemeine Fitness

✓ Beweglichkeit & Stretching

✓ Herz-Kreislauf Training

✓ und vieles mehr.....

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